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운동 - 대뇌반구통합치료(HIT)로 ADHD 개선한다 운동을 통해 대뇌 기능을 개선해 ADHD 증상을 개선할 수 있다는 신문기사를 보고 근거가 있는지, 어떤 운동을 하면 되는지 궁금해 관련 논문을 찾아보았다. 대부분 좌/우뇌의 불균형을 개선시킬 수 있도록 협응능력을 요하는 운동, 균형감각을 요하는 운동 등이 이에 해당했다. 찾아본 논문에서는 음악과 메트로놈에 맞춰 박자를 맞추는 단순한 활동만으로도 ADHD증상이 개선되었다고 보고하고 있다.  운동을 통한 두뇌개발 도움 줘이번 치료에 사용된 운동치료법은 대뇌반구 통합 치료(Hemispheric Intergration Therapy, HIT)로 일명 HIT프로그램이라고 불린다. 조지아주 라이프대학 의학센터 캐릭(Carrick) 박사의 기능성신경학(Functional Neurology)을 바탕으로 만들어졌다. 대.. 2024. 7. 18.
토마티스 요법(Tomatis® Method)은 효과가 있는가? 느린아이를 둔 부모카페에서 어떤분이 토마티스 간접 광고를 무지하게 해대기에, 자폐, 느린 발달, ADHD아동에게 토마티스 요법이 효과가 있는가에 대한 근거 논문을 찾아보았다. 아래 붙임한 참고 연구사례들을 보면 토마티스 요법이 효과가 있다는 연구자료도 다수 있지만, 아직 신뢰할만한 과학적 근거가 없어보인다. 그렇게 판단하는 이유는,대부분 대조군과 엄격한 실험 설계가 부족한 소규모 파일럿 연구나 사례 연구로 이루어져 있음.편향을 유발할 수 있는 주관적 측정과 자기 보고 설문지에 의존효과의 지속 가능성을 평가하기 위한 장기 추적 연구가 부족https://typeset.io/questions/what-are-the-criticisms-of-the-tomatis-method-6h0lp8qjb4 토마티스 요법/청.. 2024. 7. 15.
아빌리파이Abilify 투약 경과와 ADHD 증상 아빌리파이는 아이가 7세때 틱증상을 보인 후 아빌리파이 1mg 으로 시작해 현재까지 투약중이다. 첫 복용시엔 어린이집에서 어떤 증상이 나올지 알수없기 때문에 지켜볼 수 있는 주말저녁부터 복용을 시작했는데, 1mg 복용 첫날 저녁부터 울고불고 짜증이 심해졌었다. 그렇게 2~3일이 지나고 아이는 짜증이 줄고, 약에 잘 적응하게 되었고 말수가 적어지고 차분해졌다. 풀배터리 검사 결과 아이는 ADHD 소견이 있었는데, 생각해보니 끊임없이 말을 했던 것이 ADHD의 주요 증상이었던 것이다. 첫 투약 2~3일간 짜증도 많아지고 말은 많았지만 명랑했던 아이가 약을 먹고 축 늘어져 말도 없이 반쯤 누워있는 것을 보니 마음이 아파 투약을 계속 하는 것이 맞는 건지 혼란스러웠지만 1~2주 투약을 지속하니 어느새 전과같이 .. 2024. 7. 15.
ADHD증상에 종합 비타민과 미네랄이 중요한 이유 ADHD가 있는 아이의 영양제를 다시 챙겨보기 위해 찾아보고 정리해보았다. 신경 전달 물질의 생성과 기능에 오메가3, 마그네슘, 아연이 중요하고, 스트레스와 면역체계에 비타민 B6 / B12 ,  비타민C, 비타민E, 비타민D 가 중요하다.우선 종합비타민, 마그네슘+아연, 오메가3 부터 챙겨야겠다.   ADHD증상에 종합 비타민과 미네랄이 중요한 이유뇌 기능 지원: 뇌의 최적 기능을 유지하는 데 필요한 여러 비타민과 미네랄이 있습니다. 특히 비타민 B군은 신경 전달 물질의 생성과 기능에 중요한 역할을 합니다. 비타민 D와 오메가-3 지방산도 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.에너지 대사: ADHD 환자들은 종종 에너지 수준이 불규칙할 수 있습니다. 비타민 B군(특히 B6, B12)과 마그네슘은.. 2024. 7. 12.
4년 간의 틱 증상 그리고 ADHD 7세에 나타난 틱증상으로 알게된 아이의 ADHD. 아이는 이제 10살이 되었다. 이제 틱은 없어졌다가도 다시 생기고 생겼다가는 어느새 없어져 있어 크게 걱정하고 있지는 않은 상태다.  처음에 틱을 알게되었을 때 아이의 증상은 눈알이 홱홱 돌아가고 고개까지 젖혀지는 증상이어서 행동이 너무나 눈에 띄고 누가 보더라도 이상하다고 생각이 될 정도여서 나와 남편은 너무나 큰 절망에 빠졌었다. 왜 우리 아이에게 이런 증상이 생긴걸까. 아이아빠와 나는 몇일을 울다가 대학병원 정신과에 찾아갔다.  다양한 검사가 포함된 풀배터리 검사를 아이와 엄마,아빠가 함께 받았다. 다행히도 전반적으로 안좋은 상태는 아니었으나, 처리속도가 많이 떨어지는 상태여서 ADHD를 의심해볼 수 있다고 했다. (일반적으로 작업기억과 처리속도의 .. 2024. 7. 12.
콜린(Choline)섭취로 ADHD 증상(인지능력, 과잉행동) 개선 콜린(Choline)과 ADHD(주의력 결핍 및 과잉 행동 장애) 사이의 상관관계콜린은 신경전달물질인 아세틸콜린의 전구체로, 뇌 기능과 기억력, 인지 기능에 중요한 역할을 한다. 예전에 이노시톨이 틱에 좋다고 해서 먹이다가 이노시톨은 콜린과 함께 섭취하면 좋다고 해서 알아보다가, 콜린이 ADHD 증상에 미치는 영향에 대한 연구를  찾아볼 수 있었다.  관련 연구의 초록을 보다가 깜짝 놀랐는데, 그 이유는 우리 아이가 틱과 함께 ADHD가 의심되며 어릴때부터 글을 읽는 것을 매우 힘들어하고 일상생활에서 처리속도가 매우 느린 특징을 가지고 있는데, 콜린 수치가 낮은 아이들이 ADHD/독서장애를 가질 수 있다는 것이었다. 이에 ADHD 및 느린처리속도를 동반한 아이들에게 콜린을 섭취하게 하였더니 처리 속도와 .. 2024. 7. 12.
'ADHD 증상 완화에 마그네슘 섭취 효과' - 관련 연구 결과 ADHD에 마그네슘이 좋다고 해서 꾸준히 먹여왔는데, 이제서야 근거가 있는 이야기인지 궁금해서 자료를 찾아보았다. 마그네슘이 ADHD 증상 완화에 도움이 될 수 있다는 연구 결과들이 꽤 많았다.  마그네슘과 ADHD마그네슘은 신경 전달물질의 조절, 신경 흥분 억제, 근육 이완 등에 중요한 역할을 한다. 따라서 마그네슘이 부족하면 이러한 기능들이 저하되어 ADHD 증상이 악화될 수 있다.   ADHD아동의 마그네슘 섭취시 장점  주의력 향상마그네슘은 신경계의 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 연구에 따르면, 마그네슘 보충이 ADHD 환자의 주의력 향상에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 이는 신경전달물질의 조절을 통해 주의력과 집중력을 개선시킬 수 있다. 과잉 행동 및 충동성 감소마그네슘은 신경 흥.. 2024. 7. 12.
만병통치약 수준 포디알코(Pau d’Arco)의 효능효과 효능효과 빈혈.동맥경화. 천식.기관지염.모든종류의 암.당뇨병.복통.임질.습진.위염.백혈병.파킨슨병.통증완화.류마티즘.궤양.상처.백선검색해보니 거의 만병통치약 수준이라 호기심에 한번 구매해 보았습니다.요즘 고관절 통증때문에 혹시나 하는 마음에 이틀째 복용 중인데, 효과가 있다면 후기 남기겠습니다.  포디알코란? 포디알코(Pau d’Arco)는 남미의 열대우림 지역에서 자생하는 나무의 껍질을 말합니다. 학명으로는 Tabebuia avellanedae 또는 Tabebuia impetiginosa로 알려져 있으며, 브라질, 아르헨티나, 파라과이 등의 국가에서 주로 발견됩니다. 이 나무의 껍질은 전통적으로 다양한 건강 문제를 치료하기 위해 사용되어 왔습니다. 포디알코는 특히 항균, 항염증, 항암 및 면역 증강 효.. 2020. 11. 2.
약초와 그 효능 - 아이허브에 내추럴 허브 영양제들이 많아서 참고용으로 갈무리해둔다 -    약초와 그 효능월귤 열매/잎 ( Billberry )시력 보강, 백내장, 당뇨병으로 인한 녹내장, 근시, 눈이 쉬 피로한 분, 야간 근무자, 컴퓨터 앞에서 오래 일하는 분, 학생들, 운전사들, 비행기 조종사 들블루 바이올렛 ( Blus Violet )암, 종양, 감기, 기침, 숨이 참, 기관지염, 신경안정, 두통, 관절염우엉 ( Burdock Root )최고의 혈액 정화제, 소염제, 해독제, 인후, 두통, 감기나 모든 성인병에 효과. 독충이나 독사의 독을 해독, 식용 외에도 종기에 생으로 찧어서 붙임.부쿠 ( Buchu )방광염, 전립선염, 신장염, 이뇨제, 땀을 내는 발한제칼슘 ( Calcium Citrate )인슐린 분비 촉.. 2020. 11. 1.
강박을 동반한 틱 증상에 도움이 되는 영양제 (이노시톨+콜린) 강박을 동반한 틱 증상에 도움이 되는 영양제 (이노시톨+콜린)7세 아들이 한달 전부터 틱과 강박증세가 와서 틱의 원인등에 대해 공부를 하다 세로토닌, 도파민 대사조절 문제라는 걸 보고 제가 먹던 이노시톨이 효과가 있을걸로 생각돼 파우더로 된 걸 사다가 먹여봤습니다. 초기에 글루타치온이 없어, 당장 구할 수 있는 영양제 먼저 먹여봤는데요. 처음 먹였던 것이 마그네슘, 이노시톨, 글리신(글루타치온 생성에 도움을 준다 하여 먹였습니다) 이었습니다. 글리신은 맛이 너무 역해서 조금 먹이다가 중단했지만, 마그네슘과 이노시톨 만으로도 강박이 많이 좋아지는 걸 느꼈고, 이후 글루타치온이 생겨 몇 일 빼먹었더니 증상이 안좋아지는 걸 느끼고 다시 먹이고 있습니다. 아직 오랫동안 지켜본 것은 아니지만, 이노시톨은 틱과 강.. 2020. 11. 1.
틱장애 아이들에게 좋은 글루타치온의 세가지 유형과 추천제품 **관련 카페에 제가 썼던 글을 옮기고 영양제 링크를 추가했습니다** 한달 전 아들이 틱이 나타나 검색을 하기 시작하면서 많은 분들이 글루타치온이 틱에 좋다고 하시는데, 이름이 다양하고 가격도 천차만별이라 뭘 사야할지 막막했습니다. 처음이라 선택이 어려우신 분들을 위해 정리해 두었던 것 공유합니다.시중에 나와있는 글루타치온은 아래 세가지 형태입니다. 글루타치온은 체내에서 합성되는 물질이고, 경구 섭취하는 것으로는 흡수가 어렵다고 합니다. 그래서 분자구조를 바꾸어 흡수율을 높인 제품들이 나와있구요. 그게 아래 2번, 3번 아세틸 글루타치온, 리포소말 글루타치온입니다. *추천제품은 제 추천은 아니고, 카페에서 자주 추천해주시는 영양제를 모아서 정리해봤습니다.저도 아직 모두 시도해보지는 않아서요..참고로 저는.. 2020. 11. 1.
설탕이 해로운 이유 설탕의 대사 과정에는 비타민 B가 반드시 필요하다. 부족하면 젖산이 만들어진다. 설탕을 구성하는 포도당과 과당, 젖산은 모두 산성이다. 우리 몸이 산성화되면 중화 반작용이 나타나는데 여기에 쓰이는 게 미네랄이다. 대표적인 게 칼슘이다. 흔히 설탕을 해롭다고 하는 이유는 이렇게 어렵게 모아놓은 비타민과 미네랄을 축내기 때문이다. 그러나 섬유질이 들어 있는 사탕수수나 사탕무를 그대로 먹는 것은 문제가 없다. 섬유질은 당 성분이 우리 몸에 조화롭게 흡수되도록 통제하고 돕는 역할을 하기 때문이다. 설탕의 대체물로 꼽히는 정제과당과 정제포도당은 어떨까. 과자회사에서 설탕에 이어 두 번째로 많이 사용하는 물엿도 정제당류이다. 우리 전통의 조청과는 전혀 다른 것이다. 갈색설탕과 흑설탕, 당밀과 슈거시럽, 카라멜시럽 .. 2020. 8. 16.
미네랄(무기염류) 미네랄(무기염류) 무기염류는 인체에 필요한 무기화합물들의 총칭이다. Mineral. 광물질(鑛物質), 또는 무기질(無機質), 회분(灰分)이라고 부르기도 한다. 인체의 구성 성분이며, 단백질·지방·탄수화물·비타민과 함께 5대 영양소의 하나이다.인체 내에서 여러 가지 생리적 활동에 참여하고 있다. 미량으로도 충분하지만, 없어서는 안되는 것들이다. 따라서 이들 무기염류의 섭취가 부족하면 각종 결핍증을 유발한다. 당연히 체내에서 합성되지 않아 외부에서 섭취해야 한다.  칼슘(Ca)·인(P)·칼륨(K)·나트륨(Na)·염소(Cl)·마그네슘(Mg)·철(Fe)·아이오딘(I)·구리(Cu)·아연(Zn)·망간(Mn)·크로뮴(Cr)·바나듐(V)·몰리브덴(Mo) 등 많은 수가 존재한다.  무기질은 필요량에 따라 다량 무기질과 .. 2020. 8. 16.
미네랄 워터의 효과와 미네랄 함량 비교 미네랄 워터는 여러 가지 건강상의 이점을 제공한다.미네랄 공급: 미네랄 워터는 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 중요한 미네랄을 함유하고 있어, 일상 생활에서 필요한 미네랄을 공급하는 데 도움이 된다.소화 개선: 미네랄 워터는 소화를 돕고 소화 기관의 건강을 촉진할 수 있다. 특히 탄산 미네랄 워터는 소화불량을 완화하는 데 유익할 수 있다.수분 공급: 미네랄 워터는 일반 물과 마찬가지로 몸에 수분을 공급하여 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움이 된다.뼈 건강 강화: 미네랄 워터에 함유된 칼슘은 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다.심혈관 건강: 미네랄 워터에 함유된 마그네슘과 칼륨은 심장 건강을 지원하고 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있다.피부 건강: 미네랄 워터는 피부의 수분을 유지하.. 2020. 8. 16.
미네랄 부족 증상 미네랄부족증상 - 신장,소장 -> 뇌에 영향 2020. 8. 16.
오일 / 식용유 선택 콩기름, 해바라기씨, 옥수수기름, 카놀라유 - 좋지 않음.  (참기름, 들기름도 좋지 않다)올리브 오일, 코코넛 오일, 아보카도 오일을 사용할 것  고도로 정제한 식물성 기름은 제조과정에서 산화를 덮어 버립니다. 산화는 기름의 지방산 분해의 결과로 나타나고, 영양소의 감소와 건강에 해롭고, 노화를 촉진하는 유리기(Free radicals)를 만들어내죠. 유리기는 신체의 모든 세포를 공격하고, 신체에 경미한 염증반응을 일으키며, 만성질환으로 이어집니다. 오메가 6 지방산과 오메가 3 지방산은 모두 다중불포화지방산이고 둘 다 신체에 필수적입니다. 하지만 오메가6와 오메가3의 불균형은 신체에 문제를 일으키기도 합니다. 인간은 오메가 6와 오메가 3를 같은 비율로 섭취하도록 진화했습니다. 하지만 오메가 6가 풍.. 2020. 8. 16.
밀가루와 유제품은 ADHD를 악화시킬 수 있다 밀가루가 신체에 미치는 영향유전자 변형된 현재의 밀은 체내에서 독성물질로 인식되어 염증반응, 알러지 반응을 일으킨다.글루텐 - 뇌세포 파괴, 세로토닌 합성방해셀리악병유제품에 들어있는 카제인도 염증반응 - 자가면역질환 유발, 신경계 파괴시킬 수  있음.밀, 콩, 두부, 견과류 - 렉틴함유 (아몬드는 낮은 온도로 구운것으로, 특히 땅콩은 좋지 않다) 밀가루에 들어있는 렉틴이 일으킬 수 있는 문제들 소화 문제: 렉틴은 소화기에서 단백질과 결합하여 장벽의 세포를 손상시킬 수 있습니다. 이는 소화불량, 복부 팽만감, 설사 등의 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.영양소 흡수 저해: 렉틴은 장내 벽에 결합하여 영양소의 흡수를 방해할 수 있습니다. 특히 철분, 칼슘, 아연 등의 중요한 미네랄의 흡수를 저해할 수 있습니다.. 2020. 8. 16.
ADHD 원인 / ADHD 치료법 ADHD 원인ADHD에 대해 구체적으로 알려진 한 가지 원인은 없지만 유전(물려받은) 인자가 종종 존재합니다. 연구 결과 ADHD는 신경전달물질(뇌 내에서 신경 자극을 전달하는 물질)의 이상을 수반하는 것으로 나타났습니다. 다른 일부 위험 요인으로는 낮은 출생 시 체중(3파운드[1500그램] 미만), 두부 손상, 뇌 감염, 철분 결핍, 납 노출, 그리고 출산 전 알코올, 담배 또는 코카인에 대한 노출 등이 있습니다. ADHD는 또한 폭력, 학대 또는 방치와 같은 아동기 동안의 외상성 사건과 관련이 있습니다. 어떤 사람들은 식품 첨가제와 당이 ADHD를 일으킬 수 있는지에 대하여 염려해 왔습니다. 어떤 소아는 당이 포함된 음식을 먹은 후에 과활성 또는 충동성을 보이는 것 같지만 연구 결과 ADHD로 이어지.. 2020. 8. 16.
글리신(Glycine) 효능 글리신(Glycine) 효능불면증 개선 피로회복 염증 감소 간손상방지글루타치온, 크레아틴 콜라겐을 만들기 위해 필요수면의 질과 심장건강 향상혈당 수치 안정화호르몬 생산 및 조절비만 예방, 염증 감소세로토닌 수치 증가인지능력, 기억력, 집중력 향상상처치유 촉진항염작용 진정, 해독 그리고 정상적인 근육 기능을 개선하는 아미노산.글리신은 진정과 건강한 스트레스 관리를 지원하는 억제성 신경전달물질입니다. 이 성분은 또한 해독작용을 강화하며 비만에 관련된 사이토카인 조절을 지원합니다. 아미노산 글리신은 건강한 중추신경계 (CNS)를 유지 관리하는 데 핵심적인 역할을 담당합니다. 이 성분은 CNS에서, 특별히 뇌줄기와 척수에서 가장 중요한 억제성 억제 신경전달물질의 하나로 여겨지고 있습니다. 많은 연구들은 제트 렉.. 2020. 8. 16.
SF722 효능 / Thorne SF722 운데실린산이 장건강에 좋다고 하여 가족 모두가 먹고 있다. Thorne Research사의 제품이 가장 신뢰가 가서 구매하고 있다. 성인은 한번에 다섯개씩 섭취해야하고 아이들은 2~3개씩 먹어야 해서 좀 힘들긴 하지만, 알이 작아 아이들도 이제 곧잘 먹는다. 피부, 질염에도 좋다고 하니 꾸준히 먹어야 겠다.    장과 질의 건강한 미생물 균형을 위한 지방산 지원 Formula SF722는 많은 연구에서 위장과 질의 건강한 미생물 균형을 유지하는데 효과적인 것으로 나타난 가장 강력한 지방산인 운데실렌산을 함유하고 있습니다.많은 건강 관리 전문가들은 장내의 건강한 미생물 균형을 유지하는 것은 전반적인 건강의 중요한 구성 요소라고 믿습니다. 여성의 건강에 있어, 장과 질의 미생물의 관계에 대한 인식이 증가하고.. 2020. 8. 16.

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