틱장애 아이들에게 좋은 글루타치온의 세가지 유형과 추천제품

 

 

**관련 카페에 제가 썼던 글을 옮기고 영양제 링크를 추가했습니다**

 

한달 전 아들이 틱이 나타나 검색을 하기 시작하면서 많은 분들이 글루타치온이 틱에 좋다고 하시는데, 이름이 다양하고 가격도 천차만별이라 뭘 사야할지 막막했습니다. 처음이라 선택이 어려우신 분들을 위해 정리해 두었던 것 공유합니다.

시중에 나와있는 글루타치온은 아래 세가지 형태입니다.

글루타치온은 체내에서 합성되는 물질이고, 경구 섭취하는 것으로는 흡수가 어렵다고 합니다. 그래서 분자구조를 바꾸어 흡수율을 높인 제품들이 나와있구요. 그게 아래 2번, 3번 아세틸 글루타치온, 리포소말 글루타치온입니다.

*추천제품은 제 추천은 아니고, 카페에서 자주 추천해주시는 영양제를 모아서 정리해봤습니다.

저도 아직 모두 시도해보지는 않아서요..

참고로 저는 아침엔 오로라 글루타치온, 저녁엔 AC글루타치온을 먹였습니다. 

 

1. 환원형 글루타치온(Reduced Glutathion)
일반적 형태의 글루타치온입니다. 흡수량이 미미하다고 하긴 하는데, 그래도 아주 효과가 없는 것 같지는 않습니다.
흡수율이 낮기 때문에 고용량으로 나와있습니다. 보통 수입제품의 경우에 REDUCED 라고 적혀있으니 참고하세요. 
*환원형 글루타치온 제품은 다양하게 구매하시는 것 같아서 추천제품은 안썼습니다.


2. 아세틸 글루타치온 (S-Acetyl L-Glutathion)
글루타치온에 아세틸기(Acetyl-)를 붙여 (분자구조를 바꿔) 흡수율을 높인제품.

아세틸기를 붙이면 장과 뇌를 통과할 수 있다고 합니다.

*추천제품 가격적으로는 재로우가 좋은데, 알약을 못삼키는 아이들은 꼭 캡슐로 구매해서 캡슐을 열어 가루를 쥬스등에 타서 섭취하세요.

 

- AC글루타치온 (250mg 60캡슐 $110, 125mg 60캡슐)

- Jarrow S-Acetyl L-Glutathion (100mg, 60 태블릿) 

 

 

**가격적으로는 재로우가 좋은데요.

알약을 못삼키는 아이들은 꼭 캡슐로 구매해서 캡슐을 오픈해 가루를 쥬스등에 타서 섭취하세요.

 

3. 리포소말 글루타치온 (Liposomal Glutathion)
리포솜 형태로 만들어 흡수율을 높인 제품

*추천제품

리프리셀 글루타치온 (5ml 섭취시 450mg)

오로라 글루타치온 (15ml 섭취시 750mg)

퓨어 인캡슐레이션 리포소말 글루타치온 (250ml)

 

요즘 리프리셀 글루타치온은 수급이 잘 안되는 것 같습니다. 주문해도 다 취소되더라구요. 저는 오전에는 오로라 글루타치온을 먹이고, 자기전에는 아세틸 글루타치온을 한알씩 먹이고있어요. 아세틸이나 리포솜이 흡수율을 높였다고는 하지만, 개인별로 편차가 있다고 해서 간절한 마음에.. 두가지 형태의 글루타치온을 모두 먹여보고 있어요. 오로라 글루타치온은 병밖에 사보지 않았습니다만 이제 한번에 하나씩 짜먹는 형태로 편하게도 나왔네요. 휴대가 필요하다면 팩형태로 구매하시는게 좋을 것 같습니다.

그리고 추가로,글루타치온 생성을 돕는 영양제들 입니다.

 

(당장 글루타치온이 없으시다면, 빨리 구할 수 있는 걸로 고려해도 좋을 것 같습니다.)

(1) NAC - 글루타치온 전구체로 글루타치온을 증가시킴
(2) MSM / L 시스테인 - 글루타치온을 증가시킴. 해독, 염증감소.
(3) 글리신 - 글루타치온을 이루는 세가지 아미노산 중 하나. 글루타치온 수치 증가, 세로토닌 수치 증가, 항염, 피로회복, 불면증개선, 혈당안정
(4) 언데신 - 글루타치온 생성 보조, 장건강-장누수증후군이 원인이 되는 틱,ADHD,우울,불안

** 영양제 외에도 브로콜리, 마늘, 강황 같은 식품이 글루타치온 생성을 돕는다고 하니,

식단에도 반영하시면 좋을 것 같습니다. 

 

기타
(1)마그네슘 : 트립토판을세로토닌으로전환시키기위한보효소, 근육이완(릴랙스)
글루타치온생성에도도움. 정신건강기분의주요결정인자, 수면에도움. 칼슘을같이먹어주면좋음

* 많이들 추천하시는 네추럴캄 레몬맛을 구매해서 먹어봤는데 너무너무 셔서 저희 아이들은 잘 못먹었습니다.
지금은 차일드라이프 액상 칼슘/마그네슘과 알약으로 된 GNM 키즈용 마그네슘 영양제를 먹이고 있어요. 액상이 아무래도 흡수율이 더 좋을것 같긴 한데 아무래도 아이들이 먹기 힘들어해서 알약도 번갈아 가며 먹이네요.

(2)비타민 C : 비타민 C와같이섭취하면글루타치온체내재활용가능, 결과적으로글루타치온증가.